プリズナートレーニング記録、ファスティング開始
どうも、ヤマジです。
昨夜は寝る直前にバタついて寝るのがちょっと遅くなりました。
お陰で寝不足。
しゃーない。
どこかで少し仮眠しよう。
ということで本日の筋トレ忘備録。
どうぞ!
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筋トレ
仕事前
ウォール・ハンドスタンド
2分
ブリッジホールド
20秒
Lホールド
20秒
フル・ツイストホールド
20秒
反省
仕事前の四股はやってる最中に左の大臀筋がちょっと違和感あったのでやめ。
もう怪我したくないので違和感あったらすぐにやめるようにします。
ツイストは久々左右フルでいけた。
ちょっとコツをつかんだっぽい。
今まで左肩が回ってなかったのですが、今日は良い感じに回った。
このイメージで続けていこう。
ファスティング
今日からファスティング開始。
5日の予定です。
糖質をほとんどカットしてます。
スポーツドリンク、粉飴をカット。
その為か、頭痛が起きました。
寝不足もあるしよくわかりません。
明日は黒飴買ってきます。
それからずっと味噌汁飲んでます。
まとめ
頭痛のおかげで夕方の筋トレは休み。
なので今日はしっかり休んで明日がっつりやろう。
では!
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