筋トレ忘備録、脚トレ
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どうも、ヤマジです。
ここ2.3日マンネリ気味。
ダメですねー。
ダレル前に早めに改善!
ということで本日の筋トレ忘備録。
どうぞ!
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筋トレ
アンイーブン・スクワット
左右
5×1
ダンベル・クローズ・スクワット
片側 20㎏
10×2
片側 22.5㎏
10×1
カルフレイズ stage1
85×4
反省
今日は脚トレ。
久々ダンベルスクワット。
22.5㎏の3セット目がキツかった。
そのおかげでカルフレイズがいつもよりプルプル。
4セット目の後半はいつも以上にプルプル。
しんどいですが、やっぱりウエイトは楽しいですね。
まとめ
マンネリ打破のために当分ウエイトやっていこう。
体重も増えてるから高重量も扱えるはず!
次回は腹筋!
では!
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