筋トレ忘備録、脚トレ

筋トレ忘備録、脚トレ

どうも、ヤマジです。

ここ2.3日マンネリ気味。

ダメですねー。

ダレル前に早めに改善!

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ!

下記クリックで好きな項目に移動します^^

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筋トレ

アンイーブン・スクワット

左右

5×1

ダンベル・クローズ・スクワット

片側 20㎏

10×2

片側 22.5㎏

10×1

カルフレイズ stage1

85×4

反省

Kouta Yamajiさん(@k.yamaji.workout)がシェアした投稿

今日は脚トレ。

久々ダンベルスクワット。

22.5㎏の3セット目がキツかった。

そのおかげでカルフレイズがいつもよりプルプル。

4セット目の後半はいつも以上にプルプル。

しんどいですが、やっぱりウエイトは楽しいですね。

まとめ

マンネリ打破のために当分ウエイトやっていこう。

体重も増えてるから高重量も扱えるはず!

次回は腹筋!

では!

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