筋トレ記録、ハーフ・ブリッジ

筋トレ記録、ハーフ・ブリッジ

どうも、ヤマジです。

昨日の腹筋ローラーで筋肉痛。

モンスターローラーで立ちコロもどき(行きのみ)をやったのですが、いい感じに効いていました。

最高ですね。

また腹筋ローラー熱が再発しそうです。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ!

下記クリックで好きな項目に移動します^^

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筋トレ

ホリゾンタル・プル(膝90度)

25×1

ハーフ・ブリッジ

10×3

反省

久々にブリッジ!

フォームを固めるために10回だけ。

というかこれだけ体重増えたので回数多くはできん。

なのでフォーム重視。

上背部にくる。

ブリッジするときの弱点ですね。

ホリゾンタル・プルも強度を落として膝を曲げて。

これが結構良かった!

ここから徐々に膝を伸ばす。

その前に30×3か。

ちょっと希望が見えてきた!

次回は肩トレ!

では!

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