プリズナートレーニング記録、ホリゾンタル・プル

プリズナートレーニング記録、ホリゾンタル・プル

どうも、ヤマジです。

懸垂台のおかげで毎日ワクワクです。

最高ですね。

やっぱり筋トレは良い!

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ!

下記クリックで好きな項目に移動します^^

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筋トレ

ウォール・ハンドスタンド

2分

四股踏み

10回

ブリッジホールド

20秒

Lホールド

20秒

フル・ツイストホールド

両側 20秒

ホリゾンタル・プル

20+10

14+6+5+5

12+11+7

ホリゾンタル・ハング

30秒×4

反省

四股踏みは良い感じです。

日本の能動的ストレッチですね。

ホリゾンタルプルは遂に20回に到達!

地味に成長してます。

初めて気づいたのですが、足幅を広めにとった方が力が入りやすい!

次回からはこれでトライしてみます。

ファスティング

今日からファスティング開始。

5日で設定しました。

とりあえず今日はプロテインとみそ汁だけ。

まとめ

毎日何かしら少しずつですが、成長できてますね。

昨日よりも1回、1秒でも多くできれば最高です。

欲張らない。

でもほんとは欲張りたい。

明日はプッシュアップ!

では!

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