どうも、ヤマジです。

懸垂台のおかげで毎日ワクワクです。

最高ですね。

やっぱり筋トレは良い！

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

ウォール・ハンドスタンド

2分

四股踏み

10回

ブリッジホールド

20秒

Ｌホールド

20秒

フル・ツイストホールド

両側 20秒

ホリゾンタル・プル

20+10

14+6+5+5

12+11+7

ホリゾンタル・ハング

30秒×4

反省

四股踏みは良い感じです。

日本の能動的ストレッチですね。

ホリゾンタルプルは遂に20回に到達！

地味に成長してます。

初めて気づいたのですが、足幅を広めにとった方が力が入りやすい！

次回からはこれでトライしてみます。

ファスティング

今日からファスティング開始。

5日で設定しました。

とりあえず今日はプロテインとみそ汁だけ。

まとめ

毎日何かしら少しずつですが、成長できてますね。

昨日よりも1回、1秒でも多くできれば最高です。

欲張らない。

でもほんとは欲張りたい。

明日はプッシュアップ！

では！

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