こんばんは。

ヤマジです。

バタバタしてやっと週末。

今週はちょっと疲れました。

なので筋トレもちょっと軽めです。

とういことで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

朝

ウォールハンドスタンド

1分30秒

フル・プッシュアップ プッシュアップバー使用 腕の位置はへそ横

10×1

3+2

夕方

ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ

14+6

7

その他

カルフレイズ　stage1

合計　314回

反省

連日の用事等で疲労が抜け切らず、ウォールハンドスタンドは少し短め。

あと、昨日、一昨日とまともにトレーニングでしていなかったので今日は朝はトリフェクタやらずにプッシュアップ。

プッシュアップバー＋手の位置を下にしました。

物凄くハード。

最高ですね。

短時間で大胸筋パンプします。

久々のこの大胸筋に直でくる感じにハマりそうです。

夕方はハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップのみ。

1セットやっただけで三頭がしんどかった。

ダンベルトレーニングはやる余裕がありませんでした。

まとめ

今日は疲労困憊でした。

今週はよく頑張った。

今日は早めに寝てゆっくり休みます。

では！

Tweet

Pocket