どうも、ヤマジです。

更新サボってました。。

筋トレは継続してました。

また更新していきます。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

アンイーブン・スクワット

左右　5×1

ダンベル・クローズ・スクワット

片側　22.5㎏　10×1

片側　25㎏　10×1

片側　27.5㎏　7×1

カルフレイズ　stage1

90×4

反省

Kouta Yamajiさん(@k.yamaji.workout)がシェアした投稿 – 2018年 8月月21日午後11時22分PDT

重量を刻みながら増やしていて、3セット目につぶれました。

フルクローズはやっぱりきついですね。

後半は足よりもダンベルもっている腕の方がきつかった。

まさに全身運動。

ほかの種目でも応用ききそうですね！

カルフレイズもキツイ。

ウエイト後はやっぱりしんどいですね。

でも最後の追い込みな感じがする。

もうすぐstage1を卒業できそうなので、しっかりやり込もう。

次回はブリッジ系！

では！

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