どうも、ヤマジです。

昨日のハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップのおかげで三頭筋が筋肉痛。

最高！

もっと攻めよう！

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

ホリゾンタル・プル

22×1

21×1

20×1

ホリゾンタル・プル　足上げ

16×1

13×1

反省

今日はプルアップ系！

やり方を少し変えて足幅を広く。

足でしっかり支えられるおかげで強度が減り、やりやすくなりました。

回数も増えた。

まずはこの足幅広めで30回できたら徐々に狭めていこう。

足を高い位置に上げて、違う刺激を入れました。

なかなか楽しい！

フロントレバーを習得する上で必要なトレーニングなのでこっちも少しずつ進めていこう。

まとめ

ホリゾンタル・プルにやっと兆しが見えてきた。

長かったー。

急いでいるわけではないですが、あまりにも伸びが悪いとモチベーションも上がりにくい。

そんな時はじっくり考えて改善するのが一番ですね。

次回はプッシュアップ！

では！

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