こんばんは。 ヤマジです。 昨日のＢＭＸ7時間のおかげか、ダンベルローイングのおかげかで大臀筋とハムが筋肉痛。...

こんばんは。 ヤマジです。 今日はガッツリ筋トレしてました。 休日の特権ですね。 ということで、本日の筋トレ忘...

こんばんは。 ヤマジです。 今日は強風でＢＭＸは出来なさそうだったので家で筋トレしたりパソコンかまったり。 サ...

どうも、ヤマジです。 脚が程よい疲労感。 首は筋肉痛来てません。 筋力ついたのか？ また様子を見ながら徐々にレ...

おはようございます。 月曜日の胸トレの筋肉痛がまだ続いています。 脚も若干の筋肉痛。 やっぱウエイトトレーニン...

おはようございます。 ヤマジです。 昨日の脚トレがかなり効いてます。 大腿四頭筋がしっかり筋肉痛。 アンイーブ...

おはようございます。 ヤマジです。 今週は夜勤なのでこのような時間帯。 ちょっときつめです。 というとで本日の...

こんにちは。 ヤマジです。 ウエイトトレーニング再開しました。 とうことで本日の筋トレ忘備録。 どうぞ！ 筋ト...

こんばんは。 ヤマジです。 今日は休日。 筋トレは背中をやってました。 というとで本日の筋トレ成長忘備録。 ど...

こんばんは。 ヤマジです。 首がばっちり筋肉痛。 首トレ初心者です。 首トレ後は毎回来そうですね。 早く脱初心...