どうも、ヤマジです。 今日は遅番明けでしたが、早起きでした。 ＢＭＸに乗れないので生活リズムを変えました。 や...

こんばんは。 ヤマジです。 受動的ストレッチのしすぎで右の大臀筋あたりが軽い肉離れになってしまいました。 残念...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日はなんだかんだで寝つきが悪く睡眠時間もそれなりに。 おかげで昼寝が最高でした。...

こんばんは。 ヤマジです。 連日の疲労、雨。 なので今日はずっと家にいました。 久々にゆっくりできて最高でした...

こんばんは。 ヤマジです。 バタバタしてやっと週末。 今週はちょっと疲れました。 なので筋トレもちょっと軽めで...

こんばんは。 ヤマジです。 本日は用事がありトレーニングできず。 残念。 まあこういうときもあります。 という...

こんにちは。 ヤマジです。 昨日のはカルフレイズやりすぎたおかげでふくらはぎの外側が筋肉痛。 初めてこんなとこ...

こんばんは。 ヤマジです。 大胸筋がしっかり筋肉痛。 最高ですね。 大胸筋のこの張り方は相変わらずたまりません...

ハンドスタンド・プッシュアップをやると三頭筋に効く。 こんばんは。 ヤマジです。 まだまだ左の僧帽筋上部の筋肉...

こんばんは。 ヤマジです。 左の僧帽筋上部が筋肉痛。 首過ぎから肩の間のとこです。 しっかり伸ばしておきます。...