おはようございます。 ヤマジです。 昨日の脚トレがかなり効いてます。 大腿四頭筋がしっかり筋肉痛。 アンイーブ...

おはようございます。 ヤマジです。 今週は夜勤なのでこのような時間帯。 ちょっときつめです。 というとで本日の...

こんにちは。 ヤマジです。 ウエイトトレーニング再開しました。 とうことで本日の筋トレ忘備録。 どうぞ！ 筋ト...

こんばんは。 ヤマジです。 今日は休日。 筋トレは背中をやってました。 というとで本日の筋トレ成長忘備録。 ど...

こんばんは。 ヤマジです。 首がばっちり筋肉痛。 首トレ初心者です。 首トレ後は毎回来そうですね。 早く脱初心...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のレッグレイズが効いたおかげで軽い筋肉痛が来てます。 筋肉痛がくるほどの刺激な...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のスクワットのおかげで脚に疲労感があります。 あれだけやって筋肉痛が来てないの...

こんばんは。 ヤマジです。 今日は何の日？ そう。 脚の日です。 というわけで本日の成長忘備録。 どうぞ！ 筋...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日は疲れ切ってダウンしてました。 今はしっかり休めたので元気です。 ということで...

こんにちは。 ヤマジです。 今日の成長記録です。 どうぞ！ 筋トレ 朝 ホリゾンタル・プル 13×1 夕方 ブ...