こんばんは。 ヤマジです。 昨日は久々に朝しか筋トレしてません。 たまには休む日も大切ですからね。 朝はちょっ...

こんにちは。 ヤマジです。 全身の筋肉痛がとれました。 これで全力で挑めますね。 ということで、本日の筋トレ忘...

どうも。 ヤマジです。 全身の筋肉痛がやっと取れてきました。 残るは脚のみ。 ということで本日の筋トレ忘備録。...

こんばんは。 ヤマジです。 日曜の斜め懸垂の筋肉痛が今日きました。 なぜ。 あと大胸筋も来てます。 筋肉痛最高...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のＢＭＸ7時間のおかげか、ダンベルローイングのおかげかで大臀筋とハムが筋肉痛。...

どうも、ヤマジです。 脚が程よい疲労感。 首は筋肉痛来てません。 筋力ついたのか？ また様子を見ながら徐々にレ...

おはようございます。 ヤマジです。 今週は夜勤なのでこのような時間帯。 ちょっときつめです。 というとで本日の...

こんにちは。 ヤマジです。 ウエイトトレーニング再開しました。 とうことで本日の筋トレ忘備録。 どうぞ！ 筋ト...