どうも、ヤマジです。 昨日僧帽筋中部、下部を刺激できるシュラッグを発見してしまいました。 そのおかげでこれから...

どうも、ヤマジです。 昨日のハーフ・ブリッジのおかげで上腕三頭筋が若干筋肉痛。 筋肉痛は最高ですね。 肉離れは...

どうも、ヤマジです。 本日は寝つきが悪く、あまり寝られず。 こんなときもあります。 気合入れていきましょう。 ...

どうも、ヤマジです。 今日は遅番明けでしたが、早起きでした。 ＢＭＸに乗れないので生活リズムを変えました。 や...

こんばんは。 ヤマジです。 受動的ストレッチのしすぎで右の大臀筋あたりが軽い肉離れになってしまいました。 残念...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日はなんだかんだで寝つきが悪く睡眠時間もそれなりに。 おかげで昼寝が最高でした。...

こんばんは。 ヤマジです。 連日の疲労、雨。 なので今日はずっと家にいました。 久々にゆっくりできて最高でした...

こんばんは。 ヤマジです。 バタバタしてやっと週末。 今週はちょっと疲れました。 なので筋トレもちょっと軽めで...

こんばんは。 ヤマジです。 本日は用事がありトレーニングできず。 残念。 まあこういうときもあります。 という...

こんにちは。 ヤマジです。 昨日のはカルフレイズやりすぎたおかげでふくらはぎの外側が筋肉痛。 初めてこんなとこ...