どうも、ヤマジです。

昨日は寝つきが悪く、寝不足気味ですが元気です。

不思議。

動ける時に動きましょう！

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

ホリゾンタル・プル

13×1

12×2

バーハング

30秒×4

反省

Kouta Yamajiさん(@k.yamaji.workout)がシェアした投稿 – 2018年 8月月6日午後11時36分PDT

今日はプルアップ系。

トップ、ボトムでしっかりと静止。

そのおかげかいつもより背中に効いている感じがありました。

自重において、静止は大切ですね。

ハンギング系はステップアップしてバーハングにトライ。

秒数間違えて30秒でやってました。

まあ、前段階のトレーニングと捉えておきましょう！

次回は1分で。

まとめ

プルアップ系は成長が緩やかなので、どうしても焦燥感にかられますがじっくり正確にやることの大切さを改めて実感。

またひとつずつ丁寧にこなしていこう。

では！

Tweet

Pocket