ハンドスタンド・プッシュアップをやると三頭筋に効く。 こんばんは。 ヤマジです。 まだまだ左の僧帽筋上部の筋肉...

こんばんは。 ヤマジです。 左の僧帽筋上部が筋肉痛。 首過ぎから肩の間のとこです。 しっかり伸ばしておきます。...

こんばんは。 ヤマジです。 筋トレして焼肉行ってきました。 最高の流れですね。 週8でいきたいです。 とうこと...

こんばんは。 ヤマジです。 今日はちょっと喉がイガイガ。 こんなときは蜂蜜直飲みですぐ治します。 ということで...

こんばんは。 ヤマジです。 今日はちょっとお疲れ気味でした。 そんなお疲れ気味の筋トレ忘備録です。 どうぞ！ ...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日はなぜか1時間置きに目が覚めました。 あまり熟睡した感じがありませんでした。 ...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日は久々に朝しか筋トレしてません。 たまには休む日も大切ですからね。 朝はちょっ...

こんばんは。 ヤマジです。 読み終えた武田信玄林の巻の登場人物を箇条書きでまとめました。 読んでて誰が誰だかわ...

こんにちは。 ヤマジです。 全身の筋肉痛がとれました。 これで全力で挑めますね。 ということで、本日の筋トレ忘...

こんばんは。 ヤマジです。 昨夜寝る前にコーヒーを飲んでしまったので寝つきが悪く、朝の寝起きもイマイチでした。...