こんばんは。 ヤマジです。 バタバタしてやっと週末。 今週はちょっと疲れました。 なので筋トレもちょっと軽めで...

こんばんは。 ヤマジです。 本日は用事がありトレーニングできず。 残念。 まあこういうときもあります。 という...

こんにちは。 ヤマジです。 昨日のはカルフレイズやりすぎたおかげでふくらはぎの外側が筋肉痛。 初めてこんなとこ...

こんばんは。 ヤマジです。 大胸筋がしっかり筋肉痛。 最高ですね。 大胸筋のこの張り方は相変わらずたまりません...

ハンドスタンド・プッシュアップをやると三頭筋に効く。 こんばんは。 ヤマジです。 まだまだ左の僧帽筋上部の筋肉...

こんばんは。 ヤマジです。 左の僧帽筋上部が筋肉痛。 首過ぎから肩の間のとこです。 しっかり伸ばしておきます。...

こんばんは。 ヤマジです。 筋トレして焼肉行ってきました。 最高の流れですね。 週8でいきたいです。 とうこと...

こんばんは。 ヤマジです。 今日はちょっと喉がイガイガ。 こんなときは蜂蜜直飲みですぐ治します。 ということで...