どうも、ヤマジです。

ファスティングも終わり良く食べるようになったので元気いっぱい。

食事は最高だ。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

ウォール・クローズ・ハンドスタンド

1分

四股踏み

10回

ブリッジホールド

20秒

Ｌホールド

20秒

フル・ツイストホールド

両側 20秒

ハーフ・ブリッジ

20×2

レスラーブリッジ プレver

19×2

フロントブリッジ プレver

8×2

反省

ウォール・ハンドスタンドはレベルアップしてクローズで。

クローズ楽しいです。

短時間で肩にばっちり入る。

四股は上半身の使い方に意識がいくようになった。

上半身が上にあるか下にあるかでだいぶ変わる。

ここもしっかり意識しよう。

ハーフ・ブリッジは今回も手幅足幅広め。

前回よりは余裕出たけどまだまだ。

でも、トップポジションでしっかり止まれるようになった。

ボトムポジションがきつい。

ちょっと成長した感じがしました。

まとめ

食べることによってしっかり力が発揮できた。

食べる食べないは目的によってまた変わってきますね。

良い勉強になりました。

次回は肩！

では！

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