どうも、ヤマジです。

今日は朝から夜まで用事があったのであまり筋トレはできませんでした。

隙間時間にちょこちょこやってた感じです。

といことで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

ホリゾンタル・プル

14+6+8+2

15+9+6

17+8+5

反省

今日はホリゾンタル・プル。

手幅を広くとってやってみました。

狙いは可動域を少し狭くするため。

そのおかげか、以前よりも回数ＵＰ。

なので当分この手幅でやろう。

とりあえず、30×3できるようになったら徐々に狭めていきます。

まとめ

今日はほとんど筋トレはできませんでしたが、内容は濃い目で行けたと思います。

伸び悩んだら可動域を狭くする。

この意識を忘れずに取り組んでいきます。

では！

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