どうも、ヤマジです。 更新サボってました。。 筋トレは継続してました。 また更新していきます。 ということで本...

どうも、ヤマジです。 ここ2.3日マンネリ気味。 ダメですねー。 ダレル前に早めに改善！ ということで本日の筋...

どうも、ヤマジです。 今日は早寝早起き。 まあ、普通ですね。 ＢＭＸ乗れればもっと早寝早起きです。 まあ、肉離...

どうも、ヤマジです。 今日はしっかり睡眠がとれたので調子はばっちり。 最高ですね。 ということで本日の筋トレ忘...

どうも、ヤマジです。 昨日は筋トレしたのですが、夜飲んでそのまま寝てしまったので記事の更新ができず。 しかし、...

どうも、ヤマジです。 気圧のせいか腰痛がちょっとキツイ。 なんとかしたいところですね。 ということで本日の筋ト...

どうも、ヤマジです。 ちょいと疲労が溜まっててお疲れ気味。 最高の月曜日ですね。 気合入れていきましょう。 と...

どうも、ヤマジです。 今日は久々一日引きこもり。 筋トレしてパソコンかまっての繰り返しでした。 まあこんな日も...

どうも、ヤマジです。 昨日僧帽筋中部、下部を刺激できるシュラッグを発見してしまいました。 そのおかげでこれから...

ハンドスタンド・プッシュアップをやると三頭筋に効く。 こんばんは。 ヤマジです。 まだまだ左の僧帽筋上部の筋肉...