こんばんは。

ヤマジです。

昨夜寝る前にコーヒーを飲んでしまったので寝つきが悪く、朝の寝起きもイマイチでした。

しょうかないですが、良い勉強になりました。

僧帽筋も軽く筋肉痛。

最高だ。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

朝

ウォール・ハンドスタンド

2分

1分50秒

フル・プッシュアップ

20×1

夕方

ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ

20×2

反省

朝一のウォール・ハンドスタンドで眠気を一気に飛ばしてスッキリ。

2分も以前より余裕を持ってクリア。

やっぱりこれは毎朝やろう。

一番スッキリする。

フル・プッシュアップは拳一つ分狭めてトライ。

またまた良い発見！

三頭にも大胸筋にもしっかり入る。

プッシュアップ系やる時はこれでやって徐々に手幅を狭めてやる。

夕方は1種目のみ。

時間もあまりなく、睡眠不足のため今日は短め。

では！

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