どうも、ヤマジです。

まだまだ疲労感が抜けません。

落ち着くまでは厳しそう。

乗り切ろう！

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

仕事前

ウォール・ハンドスタンド

2分

ブリッジホールド

20秒

Lホールド

20秒

スリークォーター・ツイストホールド

片側 20秒

フル・ツイストホールド

片側 20秒

クローズ・プッシュアップ

20×2

反省

ウォール・ハンドスタンドは手幅狭い状態で2分行けました。

2分間近は相変わらずプルプルでした。

これがプルプルしなくなったらもう一段階狭くしよう。

寝起きでクローズ・プッシュアップを初めてやりました。

なかなかきつかったけどこういうのは自信につながりますね。

夜は案の定時間が無かったので筋トレ出来ませんでした。

明日はがっつりやろう。

明日はホリゾンタル・プル！

では！

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