どうも、ヤマジです。

昨日のハーフ・ブリッジのおかげで上腕三頭筋が若干筋肉痛。

筋肉痛は最高ですね。

肉離れはまだまだ。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

仕事前

クローズ・プッシュ

20×2

その他

カルフレイズ stage1

50×2

カルフレイズ stage1

合計 600回

反省

クローズ・プッシュアップの2セット目で余裕なくなるのが少し減りました。

ラスト3回がキツイくらいまでになりました。

良い感じ。

たた、下げる時にもう少しゆっくりいきた。

カルフレイズは5回追加！

スクワットできんなーと思ってたのですが、カルフレイズがたくさんできるで最高です。

まとめ

明日早起きしなければいけないので夜は休み。

早く自由にトレーニングしたいですね。

でもその分上半身成長が良い感じです。

明日はホリゾンタル・プル！

では！

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