どうも、ヤマジです。

いろいろ忙しく筋トレできていませんでした。

ストレス。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレメニュー

ハンギング・ニーレイズ

15×3

反省

床に寝そべってやるものは間接がゴリゴリなるため中止。

あんまりこれ続けたらよくない気がするのでかなりのステップアップ。

まあしょうがない。

ハンギング・ニーレイズは結構余裕でできた。

ただ、チンニングスタンドだと足がつくから少し肘まげてやるか、ひざを曲げるか考えないと。

次回はブリッジ系！

では！

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