どうも、ヤマジです。

腰痛いでスクワットできんなーとか思ってたのですが、自重なら大丈夫だという事に今更気づきました。

不覚。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

トレーニングメニュー

アンイーブン・スクワット

左右

7×1

6×1

カルフレイズ　stage1

100×4

反省

久々にアンイーブン・スクワット。

全く出来ず。

まあ、久しぶり＋増量の為ですね。

これから徐々に自重モードに切り替えていきます。

カルフレイズはようやくstage1をクリア。

次回からステップアップでstage2に。

焦らずじっくりと。

次回はレッグレイズ。

苦手克服！

では！

Tweet

Pocket