こんばんは。 ヤマジです。 昨日のレッグレイズが効いたおかげで軽い筋肉痛が来てます。 筋肉痛がくるほどの刺激な...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のスクワットのおかげで脚に疲労感があります。 あれだけやって筋肉痛が来てないの...

こんばんは。 ヤマジです。 今日は何の日？ そう。 脚の日です。 というわけで本日の成長忘備録。 どうぞ！ 筋...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日は疲れ切ってダウンしてました。 今はしっかり休めたので元気です。 ということで...

こんにちは。 ヤマジです。 今日の成長記録です。 どうぞ！ 筋トレ 朝 ホリゾンタル・プル 13×1 夕方 ブ...

どうも、ヤマジです。 武田信玄 風の巻、読み終わりました。 登場人物をざっくり箇条書きでまとめてあります。 誰...

５月4日の成長記録です。 どうぞ！ 筋トレ 朝 ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ 13×1 10×1 ダ...

５月3日の成長記録です。 筋トレ ハーフ・ブリッジ 10×1 11×1 レスラーブリッジ 11×2 フロントブ...