どうも、ヤマジです。 昨日は寝つきが悪くて生活リズムが崩壊しました。 どっかで長いこと起きて調整します。 とい...

どうも、ヤマジです。 今日からまたいつものルーティンを再開。 待ってました！ これからまた怪我に気をつけて筋ト...

どうも、ヤマジです。 ファスティングの効果なのか、朝はスッキリしました。 良い感じ。 ということで本日の筋トレ...

どうも、ヤマジです。 昨夜は寝る直前にバタついて寝るのがちょっと遅くなりました。 お陰で寝不足。 しゃーない。...

どうも、ヤマジです。 肉離れが良くなってきました。 もう少しで脚トレ、腹筋を再開できそうです。 ということで本...

どうも、ヤマジです。 最近寝る時間が遅めなので疲労が蓄積されてきています。 ちょっとキツイ。 休養も大切ですね...

どうも、ヤマジです。 昨日は寝つきが悪く、軽い熱中症だったので本日はちょっとだけお疲れ気味。 不覚！ しっかり...

どうも、ヤマジです。 昨日は飲み会、引っ越し等で筋トレする気力なし。 残念でした。 また今日から気合入れ直しで...

どうも、ヤマジです。 昨日は筋トレしたのですが、夜飲んでそのまま寝てしまったので記事の更新ができず。 しかし、...

どうも、ヤマジです。 気圧のせいか腰痛がちょっとキツイ。 なんとかしたいところですね。 ということで本日の筋ト...