プリズナートレーニング記録!トリフェクタで関節トレーニング
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どうも、ヤマジです。
最近寝る時間が遅めなので疲労が蓄積されてきています。
ちょっとキツイ。
休養も大切ですね。
今日は早めに寝ます。
ということで本日の筋トレ忘備録。
どうぞ!
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筋トレ
仕事前
四股踏み
10回
スリークォーター・ツイストホールド
片側 20秒
フル・ツイストホールド
片側 20秒
反省
左僧帽筋上部に謎の張りを感じたので朝は控えめに。
四股踏みは毎日できそうですね。
これは昨日よりもバランスが取れた!
足あげた時も前回より静止もできた。
ちょっとずつ成長中。
まとめ
今日は疲労が溜まっていたので休養。
こういうときも大切ですね。
明日はがっつり攻めよう。
では!
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