どうも、ヤマジです。

最近寝る時間が遅めなので疲労が蓄積されてきています。

ちょっとキツイ。

休養も大切ですね。

今日は早めに寝ます。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

仕事前

四股踏み

10回

スリークォーター・ツイストホールド

片側 20秒

フル・ツイストホールド

片側 20秒

反省

左僧帽筋上部に謎の張りを感じたので朝は控えめに。

四股踏みは毎日できそうですね。

これは昨日よりもバランスが取れた！

足あげた時も前回より静止もできた。

ちょっとずつ成長中。

まとめ

今日は疲労が溜まっていたので休養。

こういうときも大切ですね。

明日はがっつり攻めよう。

では！

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