おはようございます。 ヤマジです。 今週は夜勤なのでこのような時間帯。 ちょっときつめです。 というとで本日の...

こんばんは。 ヤマジです。 今日は休日。 筋トレは背中をやってました。 というとで本日の筋トレ成長忘備録。 ど...

こんばんは。 ヤマジです。 首がばっちり筋肉痛。 首トレ初心者です。 首トレ後は毎回来そうですね。 早く脱初心...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のレッグレイズが効いたおかげで軽い筋肉痛が来てます。 筋肉痛がくるほどの刺激な...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のスクワットのおかげで脚に疲労感があります。 あれだけやって筋肉痛が来てないの...