こんにちは。 ヤマジです。 昨日のはカルフレイズやりすぎたおかげでふくらはぎの外側が筋肉痛。 初めてこんなとこ...

こんばんは。 ヤマジです。 大胸筋がしっかり筋肉痛。 最高ですね。 大胸筋のこの張り方は相変わらずたまりません...

ハンドスタンド・プッシュアップをやると三頭筋に効く。 こんばんは。 ヤマジです。 まだまだ左の僧帽筋上部の筋肉...

こんばんは。 ヤマジです。 左の僧帽筋上部が筋肉痛。 首過ぎから肩の間のとこです。 しっかり伸ばしておきます。...

こんばんは。 ヤマジです。 筋トレして焼肉行ってきました。 最高の流れですね。 週8でいきたいです。 とうこと...

こんばんは。 ヤマジです。 今日はちょっと喉がイガイガ。 こんなときは蜂蜜直飲みですぐ治します。 ということで...

こんばんは。 ヤマジです。 今日はちょっとお疲れ気味でした。 そんなお疲れ気味の筋トレ忘備録です。 どうぞ！ ...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日はなぜか1時間置きに目が覚めました。 あまり熟睡した感じがありませんでした。 ...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日は久々に朝しか筋トレしてません。 たまには休む日も大切ですからね。 朝はちょっ...

こんにちは。 ヤマジです。 全身の筋肉痛がとれました。 これで全力で挑めますね。 ということで、本日の筋トレ忘...