どうも、ヤマジです。

ファスティングの効果なのか、朝はスッキリしました。

良い感じ。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

ウォール・ハンドスタンド

2分

四股踏み

10回

ブリッジホールド

20秒

Ｌホールド

20秒

スリークォーター・ツイストホールド

片側 20秒

フル・ツイストホールド

片側 20秒

反省

ウォール・ハンドスタンドはぎりぎりでした。

昨夜寝つきが悪く、疲れがしっかりとれなかったせいだと思います。

Ｌホールドも脚がまったく上がらず。

しっかり休養しないといけないですね。

ほかの筋トレをしようと思ったのですが、脚トレしっかりできそうだったので中断して明日からまたいつもの順番でやっていきます。

なのでまたプッシュアップから。

やっとスクワットできる！

最高！

ファスティング

2日間食べることをしなかったのですが、今日はどうしても食べなければならないことになったので急遽ファスティングは中止。

まあしょうがない。

でも2日間食べなくても良いということが分かったのが良かった。

明日からまた再開します。

まとめ

ファスティングが中止になったしまったのはちょっと残念。

これからの慣らしとういことにしておきましょう。

また明日から1から。

筋トレもすべて再開できるので最高ですね。

明日はプッシュアップ！

では！

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