こんばんは。

ヤマジです。

連日の疲労、雨。

なので今日はずっと家にいました。

久々にゆっくりできて最高でした。

たまにはこういう日も必要ですね。

ということで本日の筋トレ忘備録。

どうぞ！

筋トレ

ウォール・ハンドスタンド

1分30秒

ホリゾンタル・プル

16+8+6

14+6+6+4

Ｌホールド

15秒+5秒

ブリッジホールド

20秒

反省

ホリゾンタル・プルは地味に成長していると思います。

自分でもよくわからないくらい。

1セット目は少ない回数で30回いけました。

小休止を多めに。

じゃないとキツイし、フォームもかなり乱れる。

大事ですね。

あと、しっかり背中を意識。

僧帽筋下部に効かせるように。

Ｌホールドに初トライしてみました。

思ったよりもいけました。

これからトリフェクタやるときはＬをやろう。

まとめ

今日は久々に筋トレできたので楽しかった。

やっぱり筋トレは最高ですね。

明日は胸トレやろう。

ディップスやりたい。

では！

Tweet

Pocket