どうも、ヤマジです。 連日猛暑ですが、対応策を見つけました！ デオドラント系のを常に体に塗りつける。 もうこれ...

どうも、ヤマジです。 今日からまたいつものルーティンを再開。 待ってました！ これからまた怪我に気をつけて筋ト...

どうも、ヤマジです。 ファスティングの効果なのか、朝はスッキリしました。 良い感じ。 ということで本日の筋トレ...

どうも、ヤマジです。 久々にがっつり寝れたので調子よいです。 睡眠は大切ですね。 といことで本日の筋トレ忘備録...

おはようございます。 月曜日の胸トレの筋肉痛がまだ続いています。 脚も若干の筋肉痛。 やっぱウエイトトレーニン...

おはようございます。 ヤマジです。 昨日の脚トレがかなり効いてます。 大腿四頭筋がしっかり筋肉痛。 アンイーブ...

こんにちは。 ヤマジです。 ウエイトトレーニング再開しました。 とうことで本日の筋トレ忘備録。 どうぞ！ 筋ト...

こんばんは。 ヤマジです。 首がばっちり筋肉痛。 首トレ初心者です。 首トレ後は毎回来そうですね。 早く脱初心...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のレッグレイズが効いたおかげで軽い筋肉痛が来てます。 筋肉痛がくるほどの刺激な...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のスクワットのおかげで脚に疲労感があります。 あれだけやって筋肉痛が来てないの...