どうも、ヤマジです。 連日の疲労の原因がわかってきました。 また色々みていきましょう！ 昨日のレッグレイズで腹...

どうも、ヤマジです。 連日猛暑ですが、対応策を見つけました！ デオドラント系のを常に体に塗りつける。 もうこれ...

どうも、ヤマジです。 昨日は昼寝を1時間ほどしてしまい、寝つきが非常に悪かった。 おかげで起きるのもしんどかっ...

どうも、ヤマジです。 ファスティング中ですが、黒飴が最高に美味い！ 黒飴最高ですね。 貴重な糖質源です。 とい...

どうも、ヤマジです。 懸垂台のおかげで毎日ワクワクです。 最高ですね。 やっぱり筋トレは良い！ ということで本...

どうも、ヤマジです。 昨日は寝つきが悪くて生活リズムが崩壊しました。 どっかで長いこと起きて調整します。 とい...

どうも、ヤマジです。 今日からまたいつものルーティンを再開。 待ってました！ これからまた怪我に気をつけて筋ト...

どうも、ヤマジです。 ファスティングの効果なのか、朝はスッキリしました。 良い感じ。 ということで本日の筋トレ...

どうも、ヤマジです。 久々にがっつり寝れたので調子よいです。 睡眠は大切ですね。 といことで本日の筋トレ忘備録...

どうも、ヤマジです。 昨夜は寝る直前にバタついて寝るのがちょっと遅くなりました。 お陰で寝不足。 しゃーない。...