ハンドスタンド・プッシュアップをやると三頭筋に効く。 こんばんは。 ヤマジです。 まだまだ左の僧帽筋上部の筋肉...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日は久々に朝しか筋トレしてません。 たまには休む日も大切ですからね。 朝はちょっ...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日のＢＭＸ7時間のおかげか、ダンベルローイングのおかげかで大臀筋とハムが筋肉痛。...

こんにちは。 ヤマジです。 ウエイトトレーニング再開しました。 とうことで本日の筋トレ忘備録。 どうぞ！ 筋ト...

こんばんは。 ヤマジです。 昨日は疲れ切ってダウンしてました。 今はしっかり休めたので元気です。 ということで...