５月3日の成長記録です。

筋トレ

ハーフ・ブリッジ

10×1

11×1

レスラーブリッジ

11×2

フロントブリッジ

3×2

ホリゾンタル・プル

12×1

10×2

9×2

7×2

ホリゾンタルハング

1分×1

2分×1

（太）45秒×1

背中系をがっつりと。

ホリゾンタル・プルは腕じゃなくて背中で引くを意識するとやりやすくなりました。

首系は前やったよりはうまくできました。

首でしっかり支えて効かせることができました。

少食

少食関係なく、朝昼晩がっつり食べました。

間食もかなりしてたんで少食には程遠い感じでした。

まとめ

朝方雨がふっていてその後強風、午後から美容院と午前中は家にいたので、その時間でがっつり筋トレしました。

食事も多めに摂っていたので、背中に張りを感じました。

風呂に入った時も脇から見える広背筋の厚みもいつもと違いました。

連休終わったら食事を1日1食に戻しますが、粉飴多めに摂ってみようと思います。

では！

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