どうも、ヤマジです。 今日からまたいつものルーティンを再開。 待ってました！ これからまた怪我に気をつけて筋ト...

どうも、ヤマジです。 ファスティングの効果なのか、朝はスッキリしました。 良い感じ。 ということで本日の筋トレ...

どうも、ヤマジです。 昨夜は寝る直前にバタついて寝るのがちょっと遅くなりました。 お陰で寝不足。 しゃーない。...

どうも、ヤマジです。 昨日は寝つきが悪く、軽い熱中症だったので本日はちょっとだけお疲れ気味。 不覚！ しっかり...

どうも、ヤマジです。 昨日は飲み会、引っ越し等で筋トレする気力なし。 残念でした。 また今日から気合入れ直しで...

どうも、ヤマジです。 昨日は筋トレしたのですが、夜飲んでそのまま寝てしまったので記事の更新ができず。 しかし、...

どうも、ヤマジです。 本日は寝つきが悪く、あまり寝られず。 こんなときもあります。 気合入れていきましょう。 ...

こんばんは。 ヤマジです。 連日の疲労、雨。 なので今日はずっと家にいました。 久々にゆっくりできて最高でした...

こんにちは。 ヤマジです。 昨日のはカルフレイズやりすぎたおかげでふくらはぎの外側が筋肉痛。 初めてこんなとこ...

こんばんは。 ヤマジです。 左の僧帽筋上部が筋肉痛。 首過ぎから肩の間のとこです。 しっかり伸ばしておきます。...